Лечение бронхита в домашних условиях. Как закаляться от бронхита


Закаливание при бронхите

Для лечения хронических и острых патологий дыхательных путей успешно применяются различные методы закаливания организма. Периоды обострений, как правило, наступают в холодное время года или при смене температуры. При этом происходит адаптация организма к новым погодным условиям. Такие болезни, как бронхит и бронхиальная астма, снижают способности иммунитет и способствуют развитию многих заболеваний.

Польза закаливания

Благодаря закаливанию повышается устойчивость организма к неблагоприятным погодным условиям. Закаливающие процедуры повышают работоспособность, улучшают настроение и повышают здоровье человека.

Соответственно снижается риск развития инфекции или других осложнений. Пациент, который проходил закаливающие процедуры, лучше переносит стрессы и перепады температуры.

Правила

  • Закаливание должно проводиться постоянно, с постепенным нарастанием длительности процедуры.
  • Необходимо индивидуально подобрать самую подходящую методику.
  • Систематичность процедур.
  • Закаливание проводится только в случае, если человек полностью здоров.

Способы

На сегодняшний день можно проводить разные способы закаливающих процедур. Например, закаливание холодным воздухом, закаливание водой, ножные ванны, контрастное закаливание и другие.

Одним из самых распространенных способов закаливания организма считается закаливание водой. Начинать следует с малого: постепенно обтирая кожу смоченным в воде полотенцем или салфеткой. Сначала температура воды должна соответствовать температуре тела. Затем примерно через каждые 5 дней температуру воды снижают еще на один градус.

Достичь большего эффекта от процедуры можно, если проводить обтирание с открытой форточкой. Обтирающие движения начинаются с кистей рук и идут к груди и области живота. Ноги обтираются, начиная от стоп и вверх. Обтирания спины проводятся от центра позвоночника к области подмышек. На всю процедуру должно уходить не больше 5 минут за один раз.

Когда произойдет привыкание можно начинать обливание. В первую очередь обливания делают в нижней части тела, затем начинаются обливания верхней части тела и затем идут полные обливания. После процедуры обливания кожу следует растереть до появления легкой красноты.

На следующем этапе закаливания применяется контрастный душ или обычный. При использовании контрастного душа горячая вода чередуется с холодной. Со временем перепады в температуре должны становиться все более резкими. Обычный душ начинается с постепенного снижения температуры воды на более холодную.

Люди, которые длительное время занимаются процедурой закаливания, могут посещать прорубь или по-другому заниматься моржеванием. Во время этого происходит снижение температуры тела на 2 или 3 градуса.

Закаливание воздухом также дает свой лечебный эффект. Новичкам рекомендуется начинать с пеших прогулок на свежем воздухе. Можно заняться бегом или другим интересным видом спорта.

В домашних условиях можно принимать воздушные ванны. Действие холодного воздуха на голое тело дает то же действие, что и при водном закаливании. Начинать нужно с малого: постепенно переходя из помещения на свежий воздух. Воздушная ванна может быть частичной или полной, в зависимости от пожеланий пациента. Например, оголяются только руки, шея или нижние конечности и т.д. В зависимости от температурного режима различаются горячие, холодные, теплые и прохладные ванны. Кроме этого могут проводиться солнечные ванны и другие виды закаливания.

obronhah.ru

Закаливание и хронические заболевания легких

15.06.2011

Человек живет в сложном, постоянно меняющемся мире: ночь сменяет день, идут друг за другом времена года, чередуются фазы луны, то снижаются, то повышаются атмосферное давление, температура воздуха и влажность, пульсируют электромагнитные поля... Человеческому организму приходится адаптироваться к этим бессчетным изменениям. У здоровых людей адаптационные возможности развиты хорошо, а при болезни они в той или иной мере снижаются.

У пациентов с хроническими заболеваниями легких, к которым относятся бронхиальная астма и хронический обструктивный бронхит (он же - хроническая обструк-тивная болезнь легких), снижается переносимость физических нагрузок и холода, возникает склонность к частым простудным заболеваниям. Практически любой человек знает, что справляться с инфекциями и простудами помогает закаливание, а также дыхательные тренажеры. Но как правильно осуществить закаливание и сделать его частью повседневной жизни, знают немногие.

Итак, закаливание — это способ повлиять на адаптационные способности организма, сделать его устойчивым к холоду и ограничить тем самым риск развития инфекционных заболеваний. Существуют различные методы закаливания. Наиболее часто используют закаливание холодной водой.

Использование Холодовых водных процедур упоминается еще в работах древних врачей - Гиппократа, Авиценны; закаливание было важной составной частью физического развития жителей Спарты. Холодные обливания практиковались и в лицеях и пансионах дореволюционной России. Известно, что выдающаяся русская балерина Анна Павлова росла хилым, чрезвычайно болезненным ребенком, но страсть к балету победила — преодолев себя и свой страх, юная балерина начала обливаться холодной водой по утрам и вечерам, окрепла физически и стала гордостью русского балета. О своих отношениях с холодной водой рассказывает в своих мемуарах не менее известная женщина, гениальный математик Софья Ковалевская.

Тепло от холода

В последние годы разработаны и продолжают совершенствоваться различные программы закаливания для пациентов с хроническими заболеваниями легких. Эти методы способствуют выработке защитно-приспособительных реакций организма. Благодаря закаливанию происходит процесс адаптации к охлаждению, а также наступают изменения, которые обусловливают не сужение сосудов при воздействии холода, а, наоборот, их расширение. При систематическом использовании низкотемпературных режимов усиливается устойчивость участков тела к холоду. Повышение температуры кожи перед охлаждением является приспособительной реакцией, имеющей условно-рефлекторный характер.

Закаливание - это тренировка физиологических механизмов адаптации путем систематического, периодически повторяющегося холо-дового раздражения кожных покровов с возрастающей интенсивностью. Вода с температурой около 33°С ощущается человеком как теплая, 23°С — как прохладная, 13°С — как холодная. Вода с температурой ниже 23°С оказывает стимулирующее действие, на которое организм отвечает, изменяя процессы терморегуляции и включая физиологические механизмы адаптации.

Под влиянием охлаждения процессы теплообразования в организме ускоряются (в экспериментальных условиях — до 4 раз по сравнению с исходным уровнем). При интенсивном воздействии холода повышается тонус симпатической нервной системы (происходит выброс адреналина в кровь), что является первой защитной реакцией, вторая защитная реакция организма заключается в усиленном теплообразовании в результате стимуляции функции надпочечников и щитовидной железы.

На закалку становись!

В ранее существовавших программах закаливания предполагалось медленное снижение температуры воды, а сроки для достижения температурной адаптации были настолько растянуты, что не могли обеспечить закаливание пациентам с хроническим бронхитом и бронхиальной астмой - за это время наступало обострение заболевания. Поэтому в нашей клинике мы использовали методику, которая предусматривает быстрое закаливание холодной водой. Пациенты были тщательно обследованы для исключения серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы (особенно ишемической болезни сердца с приступами стенокардии или нарушениями ритма), почек (пиелонефрит, гломерулонефрит), нервной системы.

Проведение закаливания было обязательной частью программы физической реабилитации (наряду с дыхательной гимнастикой и физкультурой), однако переход к принятию холодовых водных процедур был произвольным. У некоторых пациентов переход к низкотемпературным режимам осуществляли постепенно - через комфортный и контрастный душ, другие приступили к обливаниям холодной водой без предварительной подготовки, а несколько человек начали сразу принимать холодные ванны длительностью от 40 секунд до 1,5 минут. У тех пациентов, кто не смог сразу начать водные процедуры, их на первых порах заменили растиранием тела сухим махровым полотенцем. Закаливающие процедуры проводили ежедневно, 1—2 раза в сутки.

Рекомендации к действию

Если вы решили начать закаливание с помощью холодной воды, прежде всего, проконсультируйтесь с врачом о возможности такого вида закаливания именно для вас. Затем придерживайтесь следующих основных правил.

  • 1. Никогда не проводите холодо- вые водные процедуры, если вы вспотели или вам, напротив, очень холодно. Сначала примите обычный душ, а затем вылейте на себя ведро холодной воды. Использование хо лодного душа не рекомендуется, так как эта процедура вызовет переох лаждение, а быстрое обливание сильным потоком не охладит, а, ско рее, разогреет.
  • 2. После водных процедур не на ходитесь в холодном помещении или на сквозняке.
  • 3. Не начинайте закаляться во время переносимой инфекции или при обострении каких-либо заболе ваний.
  • 4. Следует помнить, что закали вание — лишь одна из составных ча стей реабилитации. Для достижения максимального эффекта необходи мо сочетать закаливание с дыхатель ной гимнастикой и физическими упражнениями.

    По материалам журнала "Астма и Аллергия"Публикуется с разрешения редакции и автора.

  • www.doctor-al.ru

    Хронический бронхит и его лечение

    Хронический бронхит - не безобидное заболевание. В этой статье мы расскажем, что надо делать, чтобы предупредить прогрессирование бронхита, не допустить развития его тяжелых осложнений. Если вы курите, а вы теперь знаете, что чаще всего бронхит развивается именно у курильщиков, немедленно откажитесь от этой вредной привычки. Запомните: развитие воспалительного процесса в бронхах врачу приостановить не удастся, если пациент будет продолжать курить!

    Постарайтесь добиться, чтобы легче отходила мокрота. Для этого ее следует разжижать, принимая отхаркивающие средства- отвары и настои корней алтея или солодки, травы термопсиса, чабреца, листа подорожника, мать-и-мачехи, сосновых почек. Отвар и настой какого растения вам показан, скажет врач. Как их готовить, указано на упаковке. Пить приготовленный отвар или настой рекомендуется по полстакана утром, сразу после сна, и за 15 минут перед едой 2-3 раза в день.

    Хорошо разжижают мокроту при бронхите и паровые ингаляции (на стакан кипятка половина чайной ложки соли и четверть чайной ложки пищевой соды или таблетка валидола). Если мокрота очень вязкая, гнойная, не обойтись и без лекарственных препаратов, которые назначит врач.

    Хорошо улучшает дренажную функцию бронхов у больных, имеющих бронхоэктазы, позиционный дренаж (по Б. Е. Вотчалу). Лежа то на правом боку, то на левом, то свесив голову и верхнюю часть туловища с кровати, больной должен найти такое положение, в котором у него лучше отходит мокрота, и, покашливая, освобождать от нее бронхи. Дренаж следует делать 2 раза в день - утром, через 5-10 минут после того, как вы выпили полстакана отхаркивающего средства, и перед сном.

    Полезна и дыхательная гимнастика. Делайте ее 4-5 раз в день. Ее можно выполнять и на работе. Сделайте глубокий вдох через нос, поднимая руки вверх, и, опуская их через стороны, медленный, продолжительный выдох через сложенные в трубочку губы. Повторите 4-5 раз это дыхательное упражнение. Сделайте также несколько наклонов туловища вниз и в стороны.

    Так как каждая острая респираторная вирусная инфекция, в том числе грипп, приводит к обострению хронического бронхита, надо избегать контакта с больными. В период эпидемии или вспышки гриппа закапывайте в нос интерферон, смазывайте носовые ходы оксолиновой мазью, принимайте витамины, не переохлаждайтесь.

    Уберечься от инфекции бронхита легче человеку закаленному, занимающемуся физкультурой. Больному хроническим бронхитом начинать закаляться лучше летом. Начните с ежедневной утренней гимнастики. Она способствует закаливанию, тренирует дыхательную мускулатуру, улучшает дренажную функцию бронхо-легочной системы. Упражнения выполняйте в помещении при открытом окне, в трусах и майке. После гимнастики разотритесь сухим жестким махровым полотенцем до появления ощущения тепла.

    Спустя 10 дней утреннюю гимнастику заканчивайте влажными обтираниями. Накануне вечером налейте в таз воды и оставьте до утра. Выполнив упражнения, смочите в этой воде рукавичку (ее можно сшить из старого махрового полотенца), хорошо отожмите, а затем быстро ею оботритесь. После этого разотритесь сухим махровым полотенцем. Еще через 10 дней после утренней гимнастики похлопывайте себя по телу неотжатой мокрой рукавичкой, а затем растирайтесь сухим махровым полотенцем.

    Через 4-5 недель от начала закаливания посоветуйтесь с врачом, можно ли после гимнастики перейти к обливаниям или душу. Температуру воды для обливания или душа постепенно снижайте с 32° до 22-20°.

    Начав закаливание, не прерывайте его, продолжайте всю жизнь. А вот если вы заболеете бронхитом и у вас повысится температура тела, придется отказаться от гимнастики и водных процедур. При перерыве более двух недель закаливание надо начинать сначала. Больные хроническим бронхитом должны включать в свой рацион богатые витаминами сырые овощи, фрукты. Полезны лук, чеснок. Кроме витаминов, они содержат фитонциды- вещества, губительно действующие на болезнетворные микроорганизмы.

    Старайтесь не полнеть. Для этого ограничивайте сахар, сладости, пироги, блины, пельмени, макаронные изделия, белый хлеб. Больше ходите пешком, чаще бывайте на свежем воздухе, если есть возможность, работайте на садовом участке. Все это предупреждает развитие тучности и оказывает оздоровительный эффект.

    Если вирусного респираторного заболевания избежать не удалось, вызовите врача; до его прихода ни в коем случае не принимайте ни антибиотиков, ни сульфаниламидных препаратов, так как они вирусы не убивают, а микрофлора бронхов при бессистемном приеме лекарств становится к ним устойчивой. И когда в случае обострения бронхита возникнет необходимость подавить активность патогенных микробов, бороться с ними будет чрезвычайно трудно.

    klub100let.ru

    Лечение бронхита в домашних условиях

    О том, что болезнь хронический бронхит — это весьма серьезное заболевание, сегодня известно всем. Однако не все начинают вовремя производить лечение бронхита в домашних условиях. А ведь вследствие закупорки бронхов вязкой слизью в легкие затрудняется поступление кислорода. Это приводит к кислородному голоданию и одышке даже при небольших физических нагрузках.

    Далее последствия более серьезные, начинают развиваться осложнения бронхита: нарушается работа сердца (из-за гипертрофии правого предсердия и желудочка развивается острая сердечная недостаточность), появляются отеки, учащенное сердцебиение, может увеличиться печень, набухают и пульсируют шейные вены, а также нарушается функция других органов.

    Болезнь хронический бронхит в ряде случаев может привести к трагическому концу, особенно если больной безответственно относился к своему здоровью и никогда не занимался профилактикой бронхита.

    Как не допустить осложнения бронхита?

    В первую очередь вы должны уяснить, что чаще всего развивается бронхит у курильщиков. Поэтому, если вам дорого собственное здоровье, как можно скорее откажитесь от своей вредной привычки.

    Запомните: врач не сможет приостановить воспалительный процесс в бронхах, если вы будете продолжать курить! Однако далеко не одни только курильщики страдают от бронхита.

    Лечение бронхита в домашних условиях вполне возможно, но визит к врачу обязателен! Для домашнего лечения бронхита необходимо выполнять определенные процедуры:

    • Постарайтесь добиться того, чтобы мокрота легче отходила. Для этого ее требуется разжижать, принимая различные отхаркивающие средства – настои и отвары корней солодки или алтея, травы термопсиса, листа подорожника, чабреца, сосновых почек и мать-и-мачехи. Какой именно отвар или настой вам более полезен, порекомендует врач. Приготовление всех отваров не составит труда, рецепт есть на упаковке. Пить приготовленные настои или отвары пить нужно по 1/2 стакана утром, а также еще до 3-х раз в день примерно за 15-20 мин до еды.
    • Отличным средством для разжижения мокроты служат паровые ингаляции (на 1 стакан кипятка 1/2 чайной ложки соли и 0,25 чайной ложки соды или одна таблетка валидола). Если мокрота у вас гнойная, очень вязкая, то без лекарственных препаратов не обойтись. Их назначит врач.
    • Дренажную функцию бронхов у больного, имеющего бронхоэктазы, хорошо улучшает позиционный дренаж. Лежа, то на левом боку, то на правом, свесившись вниз головой с кровати, необходимо найти такое положение тела, когда у вас лучше всего отходит мокрота. Находясь в таком положении и покашливая, можно освобождать бронхи от скопившейся мокроты. Дренаж необходимо делать дважды в день – утром, спустя 5-10 мин, как выпили отхаркивающее средство, и на ночь.
    • Для предупреждения осложнения бронхита полезна также и дыхательная гимнастика, которую, кстати, можно делать и на работе. Глубоко вдохните через нос, при этом поднимая вверх руки, и, опуская их через стороны, сделайте медленный выдох через губы, свернутые трубочкой. Такое упражнение надо повторять до 5 раз. Также проделайте несколько наклонов туловищем в стороны и вниз.

    Профилактика бронхита и процедуры закаливания

    Вы должны знать, что любая респираторная вирусная инфекция, ангина, острый фарингит, ларингит, а также грипп может привести к тому, что болезнь хронический бронхит снова даст о себе знать очередным обострением. Чтобы этого не допустить, избегайте любого контакта с больными. В период вспышек гриппа и эпидемий, смазывайте оксолиновой мазью носовые проходы, закапывайте в нос интерферон (например, «Гриппферон»), старайтесь не переохлаждаться, пейте витамины.

    Уберечься от инфекций легче всего человеку закаленному. Но начинать процедуры закаливания больному хроническим бронхитом лучше всего в летний период. Начните с ежедневной гимнастики по утрам. Она способствует закаливанию, улучшает дренажные функции бронхо-легочной системы организма, тренирует дыхательную мускулатуру.

    Все упражнения лучше выполнять в шортах и майке при открытой форточке. После окончания гимнастики разотрите тело жестким сухим полотенцем до появления характерного ощущения тепла.

    Через10 дней заканчивайте утреннюю гимнастику уже влажными обтираниями. Вечером накануне налейте воды и оставьте ее в тазу до утра. Закончив упражнения, смочите в приготовленной воде махровую рукавицу (можно сшить или купить), отожмите ее и быстро оботрите ею все тело. Затем снова разотритесь махровым сухим полотенцем.

    Еще через дней 10 растирайте тело после гимнастики неотжатой мокрой рукавицей, а затем снова махровым сухим полотенцем.

    Через 1 мес от начала закаливания необходимо посоветоваться с лечащим врачом, можно ли переходить после гимнастики к обливаниям. Если можно, то начинайте это делать, постепенно снижая температуру воды от 32 градусов до 20 градусов.

    Запомните, профилактика бронхита не будет столь эффективной без закаливания. Поэтому, начав процедуры закаливания, вы не должны останавливаться. Напротив, продолжайте закаливание всю жизнь. Конечно же, если вы простудились, и повысилась температура, то от гимнастики и водных процедур на время лечения нужно отказаться. Если перерыв будет более 2-х недель, то закаливание нужно начинать сначала.

    Люди, больные хроническим бронхитом обязательно должны в свой рацион включать продукты, богатые витаминами, фрукты, овощи. Очень полезны чеснок, лук. В них, кроме витаминов, содержатся фитонциды – вещества, действующие губительно на болезнетворные микроорганизмы.

    Постарайтесь не полнеть. Для того, чтобы похудеть или просто держать себя в форме, ограничьте употребление сладостей, макарон, мучного. Как вариант, можете придерживаться правильного рациона для похудения.

    Чтобы не болеть бронхитом,  ведите подвижный образ жизни. Больше ходите пешком, почаще гуляйте на воздухе, работайте на огороде. Это все предупредит развитие тучности и окажет оздоровительный эффект на организм в целом.

    Что делать, если все же простудились?

    Если вам не удалось избежать вирусного респираторного заболевания, вызовите на дом врача. Ни в коем случае не начинайте прием антибиотиков и сульфаниламидных препаратов до прихода доктора. Поскольку такие препараты вирусы не убивают, а при несистемном приеме лекарственных средств микрофлора бронхов становится к ним устойчивой.

    И когда при обострении бронхита потребуется принимать подобные препараты для подавления активности патогенных микробов, то тогда бороться с ними будет намного труднее.

    Как видите, лечение бронхита в домашних условиях и профилактика бронхита вполне выполнимы любым больным. Главное не запускать развитие болезни, и тогда осложнения бронхита вам будут не страшны. А вы проводите процедуры закаливания?

    Загрузка...

    krasivoe-zdorove.ru

    Бронхит, астма...На закалку становись!, Пульмонология, Бронхит

    У здоровых людей адаптационные возможности развиты хорошо, а при болезни они в той или иной мере снижаются. Поэтому больным астмой и хроническими заболеваниями легких очень важным является закаливание, которое должно проводиться по специальным правилам.

  • Холодовые процедуры
  • Механизм закаливающих процедур
  • На закалку становись!
  • Рекомендации к действию
  • Холодовые процедуры

    У пациентов с хроническими заболеваниями легких, к которым относятся бронхиальная астма и хронический обструктивный бронхит (он же - хроническая обструктивная болезнь легких), снижается переносимость физических нагрузок и холода, возникает склонность к частым простудным заболеваниям. Практически любой человек знает, что справляться с инфекциями и простудами помогает закаливание. Но как правильно осуществить закаливание и сделать его частью повседневной жизни, знают немногие.

    Итак, закаливание — это способ повлиять на адаптационные способности организма, сделать его устойчивым к холоду и ограничить тем самым риск развития инфекционных заболеваний. Существуют различные методы закаливания. Наиболее часто используют закаливание холодной водой.

    Использование холодовых водных процедур упоминается еще в работах древних врачей - Гиппократа, Авиценны; закаливание было важной составной частью физического развития жителей Спарты. Холодные обливания практиковались и в лицеях и пансионах дореволюционной России. Известно, что выдающаяся русская балерина Анна Павлова росла хилым, чрезвычайно болезненным ребенком, но страсть к балету победила — преодолев себя и свой страх, юная балерина начала обливаться холодной водой по утрам и вечерам, окрепла физически и стала гордостью русского балета. О своих отношениях с холодной водой рассказывает в своих мемуарах не менее известная женщина, гениальный математик Софья Ковалевская.

    Механизм закаливающих процедур

    В последние годы разработаны и продолжают совершенствоваться различные программы закаливания для пациентов с хроническими заболеваниями легких. Эти методы способствуют выработке защитно-приспособительных реакций организма. Благодаря закаливанию происходит процесс адаптации к охлаждению, а также наступают изменения, которые обусловливают не сужение сосудов при воздействии холода, а, наоборот, их расширение. При систематическом использовании низкотемпературных режимов усиливается устойчивость участков тела к холоду. Повышение температуры кожи перед охлаждением является приспособительной реакцией, имеющей условно-рефлекторный характер.

    Закаливание - это тренировка физиологических механизмов адаптации путем систематического, периодически повторяющегося холодового раздражения кожных покровов с возрастающей интенсивностью. Вода с температурой около 33°С ощущается человеком как теплая, 23°С — как прохладная, 13°С — как холодная. Вода с температурой ниже 23°С оказывает стимулирующее действие, на которое организм отвечает, изменяя процессы терморегуляции и включая физиологические механизмы адаптации.

    Под влиянием охлаждения процессы теплообразования в организме ускоряются (в экспериментальных условиях — до 4 раз по сравнению с исходным уровнем). При интенсивном воздействии холода повышается тонус симпатической нервной системы (происходит выброс адреналина в кровь), что является первой защитной реакцией, вторая защитная реакция организма заключается в усиленном теплообразовании в результате стимуляции функции надпочечников и щитовидной железы.

    На закалку становись!

    В ранее существовавших программах закаливания предполагалось медленное снижение температуры воды, а сроки для достижения температурной адаптации были настолько растянуты, что не могли обеспечить закаливание пациентам с хроническим бронхитом и бронхиальной астмой - за это время наступало обострение заболевания. Поэтому в нашей клинике мы использовали методику, которая предусматривает быстрое закаливание холодной водой. Пациенты были тщательно обследованы для исключения серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы (особенно ишемической болезни сердца с приступами стенокардии или нарушениями ритма), почек (пиелонефрит, гломерулонефрит), нервной системы.

    Проведение закаливания было обязательной частью программы физической реабилитации (наряду с дыхательной гимнастикой и физкультурой), однако переход к принятию холодовых водных процедур был произвольным. У некоторых пациентов переход к низкотемпературным режимам осуществляли постепенно - через комфортный и контрастный душ, другие приступили к обливаниям холодной водой без предварительной подготовки, а несколько человек начали сразу принимать холодные ванны длительностью от 40 секунд до 1,5 минут. У тех пациентов, кто не смог сразу начать водные процедуры, их на первых порах заменили растиранием тела сухим махровым полотенцем. Закаливающие процедуры проводили ежедневно, 1—2 раза в сутки.

    Рекомендации к действию

    Если вы решили начать закаливание с помощью холодной воды, прежде всего, проконсультируйтесь с врачом о возможности такого вида закаливания именно для вас. Затем придерживайтесь следующих основных правил.

    1. Никогда не проводите холодовые водные процедуры, если вы вспотели или вам, напротив, очень холодно. Сначала примите обычный душ, а затем вылейте на себя ведро холодной воды. Использование холодного душа не рекомендуется, так как эта процедура вызовет переохлаждение, а быстрое обливание сильным потоком не охладит, а, скорее, разогреет.

    2. После водных процедур не находитесь в холодном помещении или на сквозняке.

    3. Не начинайте закаляться во время переносимой инфекции или при обострении каких-либо заболеваний.

    4. Следует помнить, что закаливание — лишь одна из составных частей реабилитации. Для достижения максимального эффекта необходимо сочетать закаливание с дыхательной гимнастикой и физическими упражнениями.

    Мне нравится

    Нравится

    Твитнуть

    +1

    Одноклассники

    www.medkrug.ru

    Бронхит, признаки, лечение, упражнения при бронхите — Сайт «Мы О Здоровье»

    Наши бронхи

    Прежде чем начать разговор о том, как следует себя вести страдающему бронхитом, рассказажем о системе защиты воздухоносных путей, выработанном нашим организмом в процессе эволюции.

    Бронхи на всем их протяжении выстланы слизью. В верхних дыхательных путях слой ее достаточно толстый, в средних отделах бронхов - тоньше, а в мелких бронхах сходит на нет. Именно эта слизь защищает нас от вредных веществ, находящихся в воздухе: болезнетворных микроорганизмов, грибов, домашней пыли, частиц синтетики.

    Помимо слизи, бронхи покрыты реснитчатым эпителием, или так называемыми ресничками, которые колеблются в слизи, создавая в ней движение наверх, по типу эскалатора, и не позволяя болезнетворным микроорганизмам продвинуться вниз. Вот почему нижние бронхи, альвеолы и легкие стерильны

    Переохлаждение, частые воспалительные заболевания верхних дыхательных путей, пребывание в запыленном помещении, там, где курят, переутомление - все эти и многие другие причины, снижающие защитные силы организма, предрасполагают к развитию бронхита. При этом слой ресничек разрушается, меняется соотношение густого и жидкого секрета, слизь густеет. Оставшимся ресничкам становится все труднее работать, их движение замедляется. Из-за этого чужеродные вещества оседают на крупных бронхах, микроорганизмы размножаются и спускаются вниз по дыхательным путям в мелкие. Так начинается бронхит.

    Как правило, он сопровождается недомоганием, слабостью, потливостью, кашлем с мокротой, но температура тела повышается не всегда. Поэтому больные частенько не спешат к врачу. А ведь кашель, сопутствующее ему выделение мокроты, - серьезный повод для того, чтобы обратиться к пульмонологу. Если вовремя не принять меры, острый бронхит перейдет в хронический. А это очень серьезное заболевание. В тяжелых случаях может затрудняться прохождение воздуха по бронхиальному дереву вследствие его сужения, альвеола не получает необходимого количества кислорода. В результате кровь недостаточно обогащается кислородом, возникает гипоксия и в ответ на это - гипертония в малом кругу кровообращения, что ведет к выраженной одышке, развитию так называемого легочного сердца.

    Принимаем меры

    Что же делать, как только станет ясно, что человек болен бронхитом? В первую очередь устранить факторы риска: бросить курить, активно лечить синусит, тонзиллит, гайморит, кариозные зубы. В остром периоде (обычно б-10 дней) принимать антибиотики, причем какие именно и как долго, скажет лечащий врач. А когда острый процесс будет ликвидирован, можно обратиться к домашним средствам.

    Великолепная вещь - массаж грудной клетки. Его начинают в положении сидя с поглаживания и растирания надплечий, спины, шеи, плечевого пояса и передней поверхности грудной клетки движениями от позвоночника к грудине и от грудины к плечевым суставам и подмышечным впадинам. Для массажа спины можно использовать жесткое махровое полотенце. Затем пальцами, толчкообразно надавливая, массируют межреберные промежутки. Далее производят самомассаж затылка, задней поверхности шеи и плечевого пояса по направлению от волосистой части головы к плечевому суставу. После этого массируют переднебоковую поверхность грудной клетки от грудины к плечевому суставу и подмышечной впадине. Женщинам следует обходить молочную железу. Общая продолжительность массажа - 10-15 минут. Делать его надо ежедневно и лучше по утрам. Хорошо, если больному поможет кто-либо из родственников.

    Разжижает мокроту и способствует более продуктивному откашливанию обильное питье: горячий чай с малиной, липовым цветом, подогретые минеральные щелочные воды.

    Стимулируют работу ресничек ингаляции раствором пищевой соды. Как я уже говорила, вследствие воспаления слизь густеет и движения ресничек замедляются, а в щелочной среде они снова начинают двигаться быстро. Налейте в заварочный чайник стакан кипятка и размешайте в нем чайную ложку соды. Дышите через носик чайника.

    Сильным бактерицидным свойством обладают фитонциды. Чтобы легче откашливаться, натрите на терке или пропустите через мясорубку два крупных зубца чеснока или луковицу, положите на дно заварочного чайника и залейте крутым кипятком. Дышите через носик, пока пар не остынет.

    Можно натереть на терке крупную редьку и залить ее двумя-тремя столовыми ложками меда. Когда редька пустит сок, пейте его по 2-3 столовые ложки несколько раз в день.

    Рекомендую воспользоваться настоями и отварами лечебных трав, делающих слизь не столь вязкой и обладающих отхаркивающими свойствами. Это корень алтея, термопсис, мать-и-мачеха, багульник. Способы приготовления написаны на упаковках.

    Если вы хорошо переносите запах горчицы, ставьте вечером перед сном на 15-20 минут горчичники на грудь. Можно на 2-3 дня поставить перцовый пластырь. Такие прогревающие процедуры раскрывают дыхательные пути и также способствуют более продуктивному откашливанию.

    Лечебная физкультура при бронхите

    Вот несколько дренажных упражнений для очищения бронхов от слизи, суть которых - в сильном сжатии грудной клетки. Каждое упражнение выполняйте не менее 10-15 секунд, а начинайте движение строго во время паузы между вдохом и выдохом.

    1. И.п.- лежа на спине. На счет «раз» плотно подтянуть бедра к груди, обхватив руками голени. На счет «два» качать мощный выдох до счета «семь», прижимая руками голени к груди- На счет «восемь» вернуться в и. п., максимально выпячивая живот диафрагмальным вдохом, и глухо кашлянуть только силой брюшного пресса.
    2. И. п.-  то же, выполняется с посторонней помощью. Захватите руками ноги больного за середину голеней. Далее поступайте, как в предыдущем упражнении.
    3. И. п.- стоя, ноги на ширине плеч. Руки согнуть в локтях под прямым углом, предплечья плотно охватывают нижние ребра и диафрагму, кисти прижаты к бокам, вы как бы обхватываете себя руками. На счет «раз» глубоко наклониться вперед, округлив спину, упереться предплечьями в бедра, слегка присев, голова на уровне колен, взгляд направлен вниз-назад. На  счет  «два» начать мощный выдох, продолжить его до счета «семь», руки расслабленно опустить, раздуть диафрагмальным вдохом живот, глубоко кашлянуть, повторить вдох и кашлянуть еще два раза. На счет «восемь» возвратиться в и. п., диафрагмальным вдохом выпячивая живот.
    4. И. п.- то же, выполняется с посторонней помощью. Станьте сзади больного вплотную к нему, кистями крепко охватите его нижние ребра и диафрагму. Далее выполняйте предыдущее упражнение.

    В острый период заболевания советую принимать аскорбиновую кислоту. Если витамина С в таблетках вы не купите, заменят его отвар шиповника, протертая с сахаром (не вареная) черная смородина. Ке забывайте: аскорбиновая кислота повышает сопротивляемость организма инфекции.

    Если вы часто болеете бронхитом, старайтесь закаляться. Для начала хотя бы иногда ходите босиком по полу, принимайте воздушные ванны, а привыкнув, переходите и к контрастному обливанию. Почаще проветривайте помещение, делайте влажную уборку, чтобы пыль не провоцировала воспаления бронхов.

    Источник: журнал "Здоровье"

    www.vitasite.ru

    Бронхит и тяжелые осложнения - Ваш домашний доктор

    Кашель

    В этой статье мы расскажем, что надо делать, чтобы предупредить прогрессирование бронхита, не допустить развития его тяжелых осложнений. Если вы курите, а вы теперь знаете, что чаще всего бронхит развивается именно у курильщиков, немедленно откажитесь от этой вредной привычки. Запомните: развитие воспалительного процесса в бронхах врачу приостановить не удастся, если пациент будет продолжать курить!

    Постарайтесь добиться, чтобы легче отходила мокрота. Для этого ее следует разжижать, принимая отхаркивающие средства — отвары и настои корней алтея или солодки, травы термопсиса, чабреца, листа подорожника, мать-и-мачехи, сосновых почек. Отвар и настой какого растения вам показан, скажет врач. Как их готовить, указано на упаковке. Пить приготовленный отвар или настой рекомендуется по полстакана утром, сразу после сна, и за 15 минут перед едой 2—3 раза в день.

    Хорошо разжижают мокроту и паровые ингаляции (на стакан кипятка половина чайной ложки соли и четверть чайной ложки пищевой соды или таблетка валидола). Если мокрота очень вязкая. гнойная, не обойтись и без лекарственных препаратов, которые назначит врач.

    Хорошо улучшает дренажную функцию бронхов у больных, имеющих бронхоэктазы, позиционный дренаж по Вотчалу. Лежа то на правом боку, то на левом, то свесив голову и верхнюю часть туловища с кровати, больной должен найти такое положение, в котором у него лучше отходит мокрота, и, покашливая, освобождать от нее бронхи. Дренаж следует делать 2 раза в день — утром, через 5—10 минут после того, как вы выпили полстакана отхаркивающего средства, и перед сном.

    Полезна и дыхательная гимнастика. Делайте ее 4—5 раз в день. Ее можно выполнять и на работе. Сделайте глубокий вдох через нос, поднимая руки вверх, и, опуская их через стороны, медленный, продолжительный выдох через сложенные в трубочку губы. Повторите 4—5 раз это дыхательное упражнение. Сделайте также несколько наклонов туловища вниз и в стороны.

    Так как каждая острая респираторная вирусная инфекция, в том числе грипп, приводит к обострению хронического бронхита, надо избегать контакта с больными. В период эпидемии или вспышки гриппа закапывайте в нос интерферон, смазывайте носовые ходы оксолиновой мазью, принимайте витамины, не переохлаждайтесь.

    Уберечься от инфекции легче человеку закаленному, занимающемуся физкультурой. Больному хроническим бронхитом начинать закаляться лучше летом. Начните с ежедневной утренней гимнастики. Она способствует закаливанию, тренирует дыхательную мускулатуру, улучшает дренажную функцию бронхо-легочной системы. Упражнения выполняйте в помещении при открытом окне, в трусах и майке. После гимнастики разотритесь сухим жестким махровым полотенцем до появления ощущения тепла.

    Спустя 10 дней утреннюю гимнастику заканчивайте влажными обтираниями. Накануне вечером налейте в таз воды и оставьте до утра. Выполнив упражнения, смочите в этой воде рукавичку, хорошо отожмите, а затем быстро ею оботритесь. После этого разотритесь сухим махровым полотенцем.

    Еще через 10 дней после утренней гимнастики похлопывайте себя по телу неотжатой мокрой рукавичкой, а затем растирайтесь сухим махровым полотенцем.

    Через 4—5 недель от начала закаливания посоветуйтесь с врачом, можно ли после гимнастики перейти к обливаниям или душу. Температуру воды для обливания или душа постепенно снижайте с 32° до 22—20°.

    Начав закаливание, не прерывайте его, продолжайте всю жизнь. А вот если вы заболеете и у вас повысится температура тела, придется отказаться от гимнастики и водных процедур. При перерыве более двух недель закаливание надо начинать сначала.

    Больные хроническим бронхитом должны включать в свой рацион богатые витаминами сырые овощи, фрукты. Полезны лук, чеснок. Кроме витаминов, они содержат фитонциды — вещества, губительно действующие на болезнетворные микроорганизмы.

    Старайтесь не полнеть. Для этого ограничивайте сахар, сладости, пироги, блины, пельмени, макаронные изделия, белый хлеб.

    Больше ходите пешком, чаще бывайте на свежем воздухе, если есть возможность, работайте на садовом участке. Все это предупреждает развитие тучности и оказывает оздоровительный эффект.

    Если вирусного респираторного заболевания избежать не удалось, вызовите врача; до его прихода ни в коем случае не принимайте ни антибиотиков, ни сульфаниламидных препаратов, так как они вирусы не убивают, а микрофлора бронхов при бессистемном приеме лекарств становится к ним устойчивой. И когда в случае обострения бронхита возникнет необходимость подавить активность патогенных микробов, бороться с ними будет чрезвычайно трудно.

    Л. Максимова, кандидат медицинских наук

    © Ваш домашний доктор

    domashniy-medic.ru


    Смотрите также