Загар — польза и вред, солярий или солнце? Солярий солнце


Что безопаснее – солнце или солярий?

Загорать нельзя сидеть в тени – где ставим запятую?

Ни один врач не станет отрицать негативного влияния солнца на кожу, это подтверждено многочисленными исследованиями. Воздействие ультрафиолета одновременно с тепловой энергией и ветром, а также зачастую еще и соленой водой моря или пресной – рек и озер, приводит к иссушению эпидермиса, обезвоживанию клеток дермы, а также нарушению гидролипидной мантии – это тонкий слой жиров, покрывающий кожу и защищающий ее от внешней среды.

Стоит понимать, что проявление загара – это защитная реакция, сопротивление организма действию опасных УФ-лучей. Они жесткие, если от них не защититься, способны проникать глубоко и повреждать клетки вплоть до провокации рака. Поэтому при загаре образуется темный пигмент, который наподобие солнечных очков защищает кожу от вредных лучей. Заметьте, чем ближе к экватору живет население (коренное, естественно, а не туристы), тем темнее кожа. Африканские народы имеют подобную внешность и окраску кожи именно для защиты от солнечной инсоляции.

Что безопаснее – солнце или солярий?

Что безопаснее – солнце или солярий?

Мелатонин до определенного предела «поедает» ультрафиолет, не давая коже обгорать, а клеткам – разрушаться. Чем бледнее ваша кожа в ее естественном виде, тем осторожнее нужно быть с солнцем. Натуральные блондины и рыжие чувствительнее всех к любым УФ-лучам, они по природе своей должны жить в северных холодных широтах, где пасмурно и прохладно.

Важно! УФ-лучи вредят не только коже, но и подкожным сосудам, сетчатке глаз и слизистым, существенно подавляют активность иммунной системы, если жариться на пляже до состояния «а-ля сосиска гриль». Не удивляйтесь потом, откуда у вас варикоз, сосудистые звездочки, снижение зрения и морщины.

Все так плохо?

Естественно, у любой медали две стороны – совсем без солнца могут комфортно жить только вампиры и люди, страдающие порфирией (патология, аллергия на солнце). Обычным же людям дозированный загар пойдет на пользу. Под словом «дозированный» понимают:

  • загар в безопасное время;
  • пребывание на солнце не более 20–30 минут, а в первые дни – и того меньше;
  • полноценный уход за кожей до и после загара;
  • потребление достаточного количества жидкости;
  • защита глаз, головы и областей кожи, где есть невусы и родинки.

При соблюдении нехитрых правил дозированное солнечное облучение помогает в выработке витамина Д кожей. Он, в свою очередь, отвечает за крепкие кости, нормальную свертываемость крови и полноценный обмен веществ.

Что безопаснее – солнце или солярий?

Что безопаснее – солнце или солярий?

При недлительном пребывании на солнце тело активизирует метаболизм, улучшается усвоение тканями кислорода – это профилактика старения. Но сразу же замечу, избыточный загар – это сознательное состаривание кожи ранее срока.

Легкий загар усиливает производство в мозге гормонов удовольствия, поэтому снимает стресс, дарит ощущение легкости, радости. Плюс стимулируется иммунитет, уничтожаются микробы на коже, что помогает в заживлении ранок и гнойных прыщей.

Важно! Загореть на пляже до красноты и ожогов можно даже в облачную погоду. В отличие от других лучей солнца, для УФ-лучей облака преградой не являются.

Солярий: альтернатива ли он?

В Европе и Америке к оборудованию для соляриев предъявляются крайне строгие требования, что делает эти аппараты безопасными при правильном их использовании. Производители не экономят на здоровье потребителей, и при строгом следовании рекомендациям вреда быть не должно. Но вопрос о том, насколько качественно оборудование у нас, открыт, равно как и соблюдение условий и правил загара посетителями. Поэтому в отношении нашей страны категорично говорить о безопасности солярия, увы, не приходится.

Состав УФ-спектра в солярии отличен от натурального: часть опасных лучей в нем отсекается, что делает такой загар более безопасным для кожи. При соблюдении всех правил, если не лежать в нем часами, солярий может помочь в оздоровлении и укреплении здоровья. Но при этом главный авторитет в вопросах здоровья – ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) – настоятельно рекомендует отказаться от ламп для загара и соляриев. Неспроста, я думаю.

Основная претензия к загару

Будь то солнце или лампы солярия, основная и самая реальная претензия – УФ-лучи, влияя на кожу в области родинок и невусов, пигментных пятен и даже обычных, здоровых участков, у отдельной категории людей способны провоцировать меланому. Конечно, красота требует жертв, но это слишком большая из них. Хорошо, если родинок на теле пара штук, их можно заклеить в солярии специальными защитными пленками, а перед походом на пляж обработать солнцезащитными средствами. А если родинки и веснушки щедро рассыпаны по всему телу?

Что безопаснее – солнце или солярий?

Но если отбросить риск рака, УФ-лучи провоцируют ускоренное фотостарение кожи, и в солярии оно может проявиться скорее, его посещают чаще и дольше, чем обычно бывают на солнце. Под действием УФ-лучей быстрее изнашиваются коллагеновые и эластиновые волокна, кожа сушится и обезвоживается, а это мелкие морщинки, пигментация, секущиеся кончики волос. Особенно актуальны все минусы солярия для людей с очень тонкой и светлой кожей.

И напоследок!

По сути, посещение солярия – это физиопроцедура с приятным побочным эффектом в виде потемнения кожи, то есть загара. Поэтому, как для любой физиопроцедуры, для посещения солярия есть противопоказания. И важно заранее посоветоваться с врачом, а стоит ли вам подрумяниваться под лампами или это навредит вашему здоровью? Многие кожные болезни, эндокринные расстройства и прием некоторых медикаментов (в том числе антибиотиков и антидепрессантов) могут стать препятствием для визита в солярий.

sunmag.me

Солярий или солнце: какой способ загара безопаснее?

Наступили теплые дни: время пляжного отдыха, ярких отпусков и хорошего настроения. Отсюда, у женщин все чаще возникает вопрос: как лучше загорать и какое «солнышко» безопасно? То, что ярко сияет под небом или искусственное в солярии?

Несмотря на то, что солнечные ванны — это источник оптимизма и основа жизни, очень долго, на протяжении многих лет, богачи и аристократы старались его избегать. Загар был предметом бедных крестьян, которые работали круглыми сутками на воздухе, а вот богатые аристократы прятались под широкополыми шляпами и зонтами. Двадцатый век перевернул моду на загар, и подставлять тело лучам солнца стало полезно и приятно. Осталось только выбрать способ получения шоколадного оттенка: натуральное солнце или солярий?

Многие согласятся, что загорать на открытом воздухе в компании друзей и красивой музыки достаточно приятно и не заменит нахождения в одинокой "яркой коробке". Минусом является недостаток времени: не всегда можно вырваться за город или на пляж. На солнце очень легко обгореть — капля воды на коже притягивает лучи опаляющего солнца. Важно подобрать идеальное время для загара: с 9 до 11 утра и с 4 до 8 вечера подойдет лучше всего, так как в эти часы лучи солнца не такие агрессивные. Рекомендована к использованию косметика с SPF-фильтрами как для лица, так для и тела. Еще одна опасность загара на солнце: на кожу могут попадать, пробивающиеся через озоновые дыры, ультрафиолетовые лучи группы C. Они вредны для организма и оказывают негативное влияние на ДНК микроорганизмов.

Чего не скажешь о солярии. Во время сеанса не нужно угадывать, какие лучи сегодня получит организм — работает фильтрация, благодаря чему загорающий получает только лучи спектра А и В, которые излучают мощные лампы. Это значит, что загар в солярии будет более быстрым и безопасным. В осенне-весенний период солярий — возможность избавиться от бледности, потратив минимум времени и денег. Как таковых, минусов у солярия нет. Но есть целый список противопоказаний: наличие множества количества родинок, прием антибиотиков, беременность, болезни кожи и онкоболезни. Врачи-косметологи настоятельно рекомендуют пользоваться специальной косметикой, предназначенной именно для загара в солярии. Шапочка для волос, наклейки на соски (как называемые стикини), также должны быть обязательными элементами сеанса загара.

Иногда солнечные ванны — это не только прихоть и способ поднятия настроения, но и рекомендация врача. Во время загара вырабатывается витамин D, который полезен для укрепления костей, держит в тонусе мышцы, а также помогает усваиваться фосфору, кальцию и магнию.

Каким способом получать загар каждый решает сам для себя. Более активным людям, которые располагают свободным временем, нет труда выделить время и съездить к морю или местной речке, чтобы понежиться под солнцем. Те, кто намерен быстро и качественно получить загар за минимальное время и усилия, как правило, выбирают солярий, что с точки зрения врачей является более безопасным вариантом получения загара и нужного спектра лучей для организма.

1useful-site.ru

воздействия ультрафиолета на Вашу кожу

Солярий или солнце

Насчитывается два фактора, которые положительно влияют на эффект действия солнечных лучей на вашу кожу:

Ультрафиолет при маленьких попаданиях на кожу полезен, имеет бактерицидные свойства и, при жирной коже, подсушивающий эффект. На короткий промежуток времени он понижает воспаление, но ненадолго. Часто бывает так, что пройдет два-три дня, и после сгорания кожи, пигментация проявляется снова. В большинстве случаев — уже более тяжелая форма.После того, как ванны из солнца уже приняты и на коже красивый загар, на ней не так видно недостатки, например, прыщи и угри. Это совершенно не значит, что кожа чистая.

Также надо хорошо осознавать, как действует ультрафиолетовые лучи на кожу. Ни для кого не секрет, что сильно долгое пребывание на солнце плохо влияет на кожу.

И все-таки, какое отличие между солнцем и солярием? Опасный или все-таки безвредный cолярий для дома? Как бы не утверждали представители солярия о его пользе, есть аргументы доказывающее обратное. Прямые лучи солнца не так палят кожу, как солярий. Это надо иметь в виду. Так как любительницы позагорать в солярии любят перележать в нем положенное время. В итоге, при лишнем пребывании в солярии здоровье кожи не лечится, а усложняется, протоки сальных желез сильно закупориваются, получается, проблема прыщей усиливается. Загар под открытым солнцем, как считают онкологи, дает меньшую вероятность для кожи заболеть раком, чем в соляриях излучение ультрафиолетом. Поэтому, в некоторых странах в Европе, до исполнения 18 лет строго запрещено загорать в солярии. Есть еще одна проблема — это то, что хозяева салонов меняют лампы в соляриях, что дает коже больше шансов заболеть на рак.

Такое природное явление, как солнечные лучи и их влияние на кожу людей ученые изучают давно. А вот искусственный загар — солярий, который разработали совсем недавно, и какое его воздействие на организм, еще не изучено.

Если вы не хотите от загара в солярии отказаться навсегда, нужно сделать как можно меньший риск заражения кожи от его облучения и просто купить солярий для дома. Прежде чем загорать в солярии под ультрафиолетовыми лучами, проверьте наличие лицензии и какой срок действия ламп. Загорать в солярии (искусственный загар) можно не чаще, чем в 2 раза в год. Самый правильный промежуток одного курса — это около восьми прохождений, между которыми делают перерыв в три дня. Сам сеанс должен проходить не больше, чем десять минут. Срок пребывания в солярии нужно прибавлять постепенно. В первый раз — три минуты, а в последние посещения — десять минут. Также, категорически нельзя загорать в солярии тем, кому противопоказано на солнце: кто кормит грудью, кожа сильно чувствительная к солнцу, беременным, у кого критические дни. Существует огромное количество медицинских препаратов, например, гормональные лекарства, психотропные средства, мочегонные, антибиотики. Перед тем, как начать ими лечиться, обязательно нужно сходить к врачу и проконсультироваться, если собрались отправиться в солярий или на пляж. Загорайте в удовольствие и с умом!

Назад: Как выбрать диван для гостиннойВперед: Аренда экскаватора в Москве

Советуем почитать

class="title">

rx24.ru

Солнце...солярий...загар... - что опасней солярий или солнце - запись пользователя Julia Prokopchuk Doula (Miya_Jay) в сообществе Все о красоте в категории Все о загаре

Женщина, закрывающая лицо паранджой, в наш просвещенный век кажется пережитком прошлого. Поэтому многие женщины Востока уже сбросили с себя паранджу и... в полной мере испытали на своей коже действие безжалостного солнца.В том, что солнце старит кожу, убедились и российские репатрианты в Израиле, кожа которых быстро покрывается морщинами в жарком сухом климате. Роль солнечного света в процессе раннего старения настолько значима, что ученые стали называть этот тип старения фотостарением.Признаками фотостарения является утолщение рогового слоя (солнечный кератоз), появление пигментных пятен (лентиго), накопление атипичных эластиновых волокон в коже (тех которые не только не придают коже эластичности, но наоборот, уменьшают ее) и деградация коллагена. Изборожденные глубокими морщинами лица южноамериканских ин-дейцев или австралийских фермеров являются яркой иллюстрацией фотостарения.Итак, солнечный свет - главный виновник раннего увядания. Солнце излучает свет в широком диапазоне длин волн (от 200 нм и выше). Солнечный спектр делят на несколько областей: УФ-диапазон (200-00 нм), видимый свет (400-700 нм) и инфракрасное излучение (более 700 нм). Видимый свет - это то электромагнитное излучение, которое воспринимают наши глаза. Диапазон лучей видимого света лежит в пределах от 400 до 700 нм. При длине волны более 700 нм начинается инфракрасный спектр, лучи которого воспринимаются нами как тепло; а при длине волны менее 400 нм находится диапазон ультрафиолетового излучения, играющего исключительную роль в жизни многих живых организмов нашей планеты. Согласно современным представлениям, первые морщины появляются именно из-за ультрафиолетового излучения.УФ-спектр делится на три области - УФ-А (UVA), УФ-В (UVB) и УФ-С (UVC). УФ-С - лучи с самыми короткими длинами волн (200-290 нм) - наиболее опасны, поскольку обладают самой высокой энергией. К счастью, все УФ-С лучи задерживаются в стратосфере (рис. 1).УФ-В-лучи имеют диапазон 290-320 нм. Они достигают поверхности Земли, проходя через озоновый слой. В коже человека УФ-В-лучи проникают в эпидермис, но не попадают в дерму. Эти лучи обладают сильным повреждающим действием и отвечают за множество острых и хронических побочных эффектов, связанных с воздействием солнечного света. Волны длиной 297 нм отличаются наибольшей способностью вызывать эритему (покраснения, ожоги). Длины волн УФ-А-лучей находятся в пределах от 320 до 400 нм. Из всего УФ-спектра эти лучи имеют наименьшую энергию, но при этом обладают самой высокой проникающей способностью. Достигая поверхности Земли, они проходят сквозь толщу воды в морские глубины. В коже человека УФ-А-лучи достигают срединных слоев дермы. Именно с ними связывают процессы, лежащие в основе фотостарения кожи.Известно, что в горах и южных регионах солнечная радиация выше - загореть и обгореть здесь можно гораздо быстрее. Это связано с тем, что интенсивность УФ-излучения зависит не только от пути, пройденного от Солнца, но также от расстояния, пройденного в атмосфере: чем больше расстояние, тем меньше интенсивность излучения. При прохождении УФ-лучей через атмосферу их интенсивность падает примерно на 20% каждые 1000 м пути. Это происходит не только за счет поглощения в атмосфере, но и за счет дополнительного рассеивания из-за пыли и облаков. Так, в облачный день интенсивность УФ-В-излучения может снизиться почти вдвое по сравнению с ясными днями. На море и в горах большое количество УФ-лучей отражается от воды или снега, и тогда действие прямого излучения дополняется действием непрямого, отраженного света. В результате риск заработать солнечный ожог значительно повышается.В средней полосе люди страдают обычно от недостатка солнца, поэтому они любят поваляться на пляже и с удовольствием подставляют лицо солнечным лучам. Фотостарение, которое в жарких странах является вполне реальной угрозой, для жителей умеренного пояса остается страшной сказкой, в которую они не очень-то верят. И, судя по всему, напрасно. Ученые считают, что за последние 10 лет вследствие истончения озонового слоя интенсивность УФ-излучения возросла на 3-10%. Это заставило врачей внимательно отнестись к действию солнечного света на кожу и пересмотреть свое отношение к «здоровому загару».

Что безопаснее и полезнее: солярий или все же солнце? Мнения специалистовНи в одном салоне, где стоит солярий, вы никогда не услышите, что он вреден. Многие люди, не работающие с ними, считают, что, наоборот, солярии - вредны, что «естественное» солнце безопаснее и не в пример полезнее. Значит, за объективным мнением надо обратиться к специалистам. Но, каково же удивление, когда и среди них мнения расходятся!

Валентина ТОПИЛИНА,врач-дерматолог, брэнд-менеджер марки MDFormulationsКаждую зиму, как только я начинаю заболевать, сразу иду в солярий. Считаю, что это лучшее средство для укрепления иммунитета и борьбы с осенней депрессией. Мы живем в стране, где слишком мало солнца, а солярий - уникальная возможность воспользоваться благотворным влиянием УФ-лучей, без риска для здоровья. Я считаю, что загар в солярии безопаснее естественного, так как, во-первых, в солярии «отсечен» опасный спектр, а во-вторых, любое негативное воздействие можно компенсировать правильным уходом за кожей до и после солярия. И сколько плюсов - хорошее настроение, прекрасный вид и никаких простуд.Елена АНТИПОВА, врач-косметологСчитать, что солярий менее опасен для кожи, чем солнце, - не правильно. Конечно, в солярии трудно обгореть, но негативное воздействие ультрафиолета на кожу и его влияние на процесс старения одинаков и в том и в другом случае. Более того, если уж загорать, то на пляже, а не в солярии, так как «солярный» загар высушивает кожу гораздо сильнее естественного. Ведь когда мы загораем на природе, а это, как правило, рядом с морем, озером или рекой, то находимся в среде с определенным уровнем влажности, который, по крайней мере, не усугубляет иссушающее воздействие солнца. А в солярии, кроме ультрафиолета, кожу высушивает еще и мощный кондиционер.Андрей СТРЖИЖОВСКИЙ,доктор биологических наук, специалист по биологическому действию ультрафиолетовой радиацииПо моему мнению, ни УФВ, ни УФА-солярии не могут заменить солнечной радиации. Биологическая эффективность УФВ много больше, чем УФА, и характер биологического действия естественной УФ-радиации в основном определяется ее УФВ-составляющей. Она вызывает появление загара, стимулирует синтез витамина В и оказывает лечебный эффект при некоторых кожных заболеваниях, таких как нейродермит и псориаз. В случае передозировки возможны ожоги, преждевременное старение и рак кожи, а также подавление иммунитета. УФВ-солярии имитируют эту сторону действия солнечной радиации, однако в них практически отсутствуют видимое и инфракрасное излучения, оказывающие благотворное влияние на общее состояние организма. УФА-радиация обладает преимущественно косметическим эффектом. Она не стимулирует синтез витамина D, не обладает лечебным действием, однако может усиливать негативные последствия воздействия УФВ-излучения. Вызванный ею загар не стоек и защищает кожу от переоблучения значительно слабее естественного.Ирина ЗЯЗИНА,тренинг-менеджер, косметолог компании HermitageНебольшие дозы ультрафиолета полезны, но пребыванием на солнце нельзя злоупотреблять. Поэтому я думаю, что солярий безопаснее естественного загара хотя бы потому, что ни одна женщина не будет лежать в солярии часами и соответственно часами подвергаться ультрафиолетовому облучению. А вот оказавшись на пляже, даже зная о возможном вреде солнечного излучения, очень трудно отказывать себе в удовольствии позагорать подольше.

Искусственные солнечные лучи в чрезмерном количестве могут привести ко многим проблемам - росту опухолей, нарушению структуры волос, изменению пигментации кожного покрова, потери эластичности кожи. Чтобы избежать подобных проблем, стоит придерживаться следующих правил при посещении солярия:

  • перед солярием желательно помыться с мылом за полтора-два часа до процедуры или, если вы моетесь непосредственно перед процедурой, заменить мыло на более щадящую жидкую пену, чтобы не разрушать защитную жировую смазку.
  • не пользуйтесь духами или какой-либо косметикой - некоторые из них содержат фотосенсибилизирующие вещества и вместо загара могут привести к раздражению кожи.
  • единственный крем, который допускается при загаре в солярии - солнцезащитный, а на губы нужно нанести защитный бальзам.
  • проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете лекарства - некоторые из них повышают светочувствительность кожи и могут спровоцировать солнечную аллергию.
  • на глаза следует надевать очки, а волосы покрывать косынкой, чтобы они не выгорали и не становились ломкими.
  • не принимайте солнечные лучи полностью обнаженными, особенно это касается защиты молочных желез. Пренебрегать этим правилом действительно опасно, если вы перешагнули тридцатилетний рубеж.
  • выпейте после сеанса чашечку травяного витаминизированного чая или сока, богатого витамином С, примите душ, желательно с гелем для чувствительной кожи и нанесите на кожу увлажняющий лосьон.

Если говорить о частоте посещения солярия - не старайтесь загореть в солярии сразу, массированными дозами. В среднем для получения устойчивого оттенка нужно посетить солярий 4-6 раз не чаще, чем через день. Потом можно загорать 1-2 раза в неделю для поддержания полученного цвета. Но в основном, количество сеансов определяется индивидуально в зависимости от типа кожи клиента:

  • тип первый: кожа смуглая, оливковая, грудные соски тоже темные. Волосы темные, глаза темные, веснушки, как правило, отсутствуют. Такие люди хорошо загорают и не подвергаются ожогам. Рекомендуется 10-12 сеансов по 30 минут.
  • тип второй: кожа светлая или слегка смуглая, грудные соски довольно темные. Волосы темно-русые, каштановые, а глаза серые или карие, веснушки отсутствуют. Кожа этого типа благосклонно относится к ультрафиолету. Первый сеанс 15 минут, через один день - длительность сеанса 30 минут. Следующие сеансы в том же режиме - получасовые.
  • тип третий: кожа светлая, грудные соски светлые, веснушек мало или нет совсем. Глаза серые, голубые или зеленые, волосы светло-русые, каштановые. Такие люди чувствительны к ультрафиолетовым лучам и легко обгорают. Лучше посещать солярий 2-3 раза в неделю с перерывами на 2 дня. Сеансы по 15 минут. При таком типе кожи пользоваться солярием круглый год без перерыва не стоит - вполне достаточно курса два раза в год: зимой и весной, когда организм особенно нуждается в ультрафиолете.
  • четвертый тип: кожа очень светлая, волосы рыжеватые, глаза зеленые. Веснушек очень много, а грудные соски очень светлые. Такая кожа очень чувствительна к ультрафиолетовым лучам. Солнечный ожог случается моментально, а загар никакой. С таким типом кожи на солярий даже не стоит тратиться: золотистой она все равно не станет, а вот покраснеть и "сгореть" может.

При выборе солярия, в котором вы намереваетесь получить красивый и безопасный загар, стоит оценить его по нескольким критериям:

  • солярий должен быть с лампами низкого давления (именно такими лампами оснащены все новейшие модели) и иметь туннелеобразную форму - площадь загара в таком солярии увеличивается на 20 %. Солярии с лампами низкого давления рассчитаны на людей с любым типом кожи. Риск ожога с такими лампами равен нулю благодаря сбалансированной комбинации UVA- и UVB-лучей. Продолжительность сеанса в таком солярии может составлять от 6 до 30 минут.
  • должна соблюдаться чистота и гигиена - в промежутках между принятием отдельными посетителями "солнечных ванн" лежаки должны подвергаться основательной, но безвредной для организма дезинфекции.
  • лампы должны быть "свежими". Если после двух-трех сеансов ваша кожа осталась белой, то, скорее всего лампы в этом солярии меняли очень давно и уже ни на что не годятся. Средний срок их службы составляет 400-500 часов.
  • должны присутствовать специальные лампы для загара лица. Если таких ламп там нет, то, скорее всего, вы выйдете из солярия с красным носом;
  • хорошая вентиляция, в том числе и наличие вентилятора в "головном конце" капсулы;
  • более надежный автоматический режим работы солярия;
  • в идеале, в хорошем солярии должен быть специалист с медицинским образованием, который проведет консультацию и выработает ваш индивидуальный график загара.

Но, как бы ни был загар полезен, в некоторых случаях посещать его противопоказано:

  • детям с особо чувствительной кожей,
  • людям, страдающим различными кожными заболеваниями. При любой выпуклости на коже, рубце или сыпи следует проконсультироваться с врачом дерматологом и получить его разрешение на посещение солярия. Такой же визит следует нанести врачу при чрезмерной склонности к родинкам,
  • онкологическая настороженность (эндометриоз, миоматозные узелки, мастопатия и др.).

Если же вы относитесь к числу счастливчиков, не страдающих подобными болезнями, загорайте на здоровье!

сколько нужно находиться на солнце чтобы загореть

www.babyblog.ru

Что безопаснее — солнце или солярий? — Рамблер/женский

Алена Парецкая, врач-педиатр

Врачи не дают на этот вопрос однозначного ответа, ведь все полезно в меру. И это как никогда справедливо в отношении как пребывания на пляже, так и посещения солярия. И степень пользы или вреда во многом определяется типом кожи, длительностью и интенсивностью лучей, которыми облучается эпителий. Если брать в расчет загар в период от 11 утра до 17 вечера на пляже, даже если это побережье Азорских или Карибских островов, солярий однозначно безопаснее, если в нем пробыть 10–15 минут. Если же это пляжный загар в безопасное время, он однозначно полезнее регулярного «копчения» в солярии с искусственным солнцем.

Считается, что загар придает сексуальности и помогает скрыть многие дефекты кожи, подсушивает акне и устраняет аллергию. Есть у него определенная польза для здоровья и обмена веществ, но при всем этом влияние ультрафиолета на кожу может обладать и множеством несомненных минусов.

Загорать нельзя сидеть в тени — где ставим запятую?

Ни один врач не станет отрицать негативного влияния солнца на кожу, это подтверждено многочисленными исследованиями. Воздействие ультрафиолета одновременно с тепловой энергией и ветром, а также зачастую еще и соленой водой моря или пресной — рек и озер, приводит к иссушению эпидермиса, обезвоживанию клеток дермы, а также нарушению гидролипидной мантии — это тонкий слой жиров, покрывающий кожу и защищающий ее от внешней среды.

Стоит понимать, что проявление загара — это защитная реакция, сопротивление организма действию опасных УФ-лучей. Они жесткие, если от них не защититься, способны проникать глубоко и повреждать клетки вплоть до провокации рака. Поэтому при загаре образуется темный пигмент, который наподобие солнечных очков защищает кожу от вредных лучей. Заметьте, чем ближе к экватору живет население (коренное, естественно, а не туристы), тем темнее кожа. Африканские народы имеют подобную внешность и окраску кожи именно для защиты от солнечной инсоляции.

Мелатонин до определенного предела «поедает» ультрафиолет, не давая коже обгорать, а клеткам — разрушаться. Чем бледнее ваша кожа в ее естественном виде, тем осторожнее нужно быть с солнцем. Натуральные блондины и рыжие чувствительнее всех к любым УФ-лучам, они по природе своей должны жить в северных холодных широтах, где пасмурно и прохладно.

Важно! УФ-лучи вредят не только коже, но и подкожным сосудам, сетчатке глаз и слизистым, существенно подавляют активность иммунной системы, если жариться на пляже до состояния «а-ля сосиска гриль». Не удивляйтесь потом, откуда у вас варикоз, сосудистые звездочки, снижение зрения и морщины.

Все так плохо?

Естественно, у любой медали две стороны — совсем без солнца могут комфортно жить только вампиры и люди, страдающие порфирией (патология, аллергия на солнце). Обычным же людям дозированный загар пойдет на пользу. Под словом «дозированный» понимают:

загар в безопасное время;

пребывание на солнце не более 20–30 минут, а в первые дни — и того меньше;

полноценный уход за кожей до и после загара;

потребление достаточного количества жидкости;

защита глаз, головы и областей кожи, где есть невусы и родинки.

При соблюдении нехитрых правил дозированное солнечное облучение помогает в выработке витамина Д кожей. Он, в свою очередь, отвечает за крепкие кости, нормальную свертываемость крови и полноценный обмен веществ.

При недлительном пребывании на солнце тело активизирует метаболизм, улучшается усвоение тканями кислорода — это профилактика старения. Но сразу же замечу, избыточный загар — это сознательное состаривание кожи ранее срока.

Легкий загар усиливает производство в мозге гормонов удовольствия, поэтому снимает стресс, дарит ощущение легкости, радости. Плюс стимулируется иммунитет, уничтожаются микробы на коже, что помогает в заживлении ранок и гнойных прыщей.

Важно! Загореть на пляже до красноты и ожогов можно даже в облачную погоду. В отличие от других лучей солнца, для УФ-лучей облака преградой не являются.

Солярий: альтернатива ли он?

В Европе и Америке к оборудованию для соляриев предъявляются крайне строгие требования, что делает эти аппараты безопасными при правильном их использовании. Производители не экономят на здоровье потребителей, и при строгом следовании рекомендациям вреда быть не должно. Но вопрос о том, насколько качественно оборудование у нас, открыт, равно как и соблюдение условий и правил загара посетителями. Поэтому в отношении нашей страны категорично говорить о безопасности солярия, увы, не приходится.

Состав УФ-спектра в солярии отличен от натурального: часть опасных лучей в нем отсекается, что делает такой загар более безопасным для кожи. При соблюдении всех правил, если не лежать в нем часами, солярий может помочь в оздоровлении и укреплении здоровья. Но при этом главный авторитет в вопросах здоровья — ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) — настоятельно рекомендует отказаться от ламп для загара и соляриев. Неспроста, я думаю.

Основная претензия к загару

Будь то солнце или лампы солярия, основная и самая реальная претензия — УФ-лучи, влияя на кожу в области родинок и невусов, пигментных пятен и даже обычных, здоровых участков, у отдельной категории людей способны провоцировать меланому. Конечно, красота требует жертв, но это слишком большая из них. Хорошо, если родинок на теле пара штук, их можно заклеить в солярии специальными защитными пленками, а перед походом на пляж обработать солнцезащитными средствами. А если родинки и веснушки щедро рассыпаны по всему телу?

Но если отбросить риск рака, УФ-лучи провоцируют ускоренное фотостарение кожи, и в солярии оно может проявиться скорее, его посещают чаще и дольше, чем обычно бывают на солнце. Под действием УФ-лучей быстрее изнашиваются коллагеновые и эластиновые волокна, кожа сушится и обезвоживается, а это мелкие морщинки, пигментация, секущиеся кончики волос. Особенно актуальны все минусы солярия для людей с очень тонкой и светлой кожей.

И напоследок!

По сути, посещение солярия — это физиопроцедура с приятным побочным эффектом в виде потемнения кожи, то есть загара. Поэтому, как для любой физиопроцедуры, для посещения солярия есть противопоказания. И важно заранее посоветоваться с врачом, а стоит ли вам подрумяниваться под лампами или это навредит вашему здоровью? Многие кожные болезни, эндокринные расстройства и прием некоторых медикаментов (в том числе антибиотиков и антидепрессантов) могут стать препятствием для визита в солярий.

Онлайн-журнал SUNMAG.ME — это всё самое интересное из мира моды, кино и драгоценностей. Актуальные идеи, модные тренды, свежие гороскопы — читайте и смотрите

woman.rambler.ru

Солярий или солнце?

 

Elena 

говорят естественный загар полезнее и дольше держится......

Elena  

кстати для тех кто хочет по быстрому загореть,......есть совет.....натереть тело маргарином.....,только осторожно ......,можно очень быстро обгореть......единственный недостаток....липнет песок..

Elena  

и еще,......чтобы быстро загореть...,нужно каждые 10 мин обрызгивать тело теплой водичкой из распылителя как у парикмахеров....весь секрет в том ,что капельки водыкак линзы фокусируют накоже еще больше солнечных лучей.....тоже есть опасность обгореть,но можно спастись специальным кремом.....

Elena  

кто еще что знает??? и на себе испытал??? давайте , делитесь секретами!

Elena  

Загар в солярии – польза или вред?

Полезный загар в солярии или не очень – однозначного ответа на этот вопрос нет. Ведь загар в солярии имеет как свои преимущества, так и недостатки. С одной стороны, с помощью солярия можно достигнуть красивого оттенка кожи. К тому, загорая, кожа немного подсушивается и очищается от прыщей. Во время загара в солярии прогреваются мышцы, что способствует расслаблению и отдыху, обеззараживаются легкие.

Однако избыточное увлечение солярием может вызвать серьезные проблемы – рост опухолей, нарушение структуры волос, изменение пигментации кожи, потерю ее эластичности, преждевременное старение кожи.

Elena  

Противопоказания загара в солярии

Не смотря на заверения об абсолютной безопасности загара в соляриях, все же существуют некоторые противопоказания.

Загорать в солярии нельзя!

При наличии онкологических заболеваний; при заболеваниях кожи сначала стоит проконсультироваться с врачом.

Два дня до и после депиляции. При применении лекарств или косметики, содержащих сульфатемиды, антибиотики: тетроцеклин, туроцумарин, фенацетин, активированный уголь, масло бергамот, золотую соль – иначе могут возникнуть ожоги или раздражения кожи. Elena  

Кому солярий вреден?

Детям до 15 лет; Людям с очень светлой или веснушчатой кожей; Людям с многочисленными родинками или пигментными пятнами; Беременным; Страдающим болезнями печени, почек и сердца, повышенным кровяным давлением, инфекционным больным; Больным витилиго и людям с повреждениями кожи.

Elena  

Кстати, клиенты с признаками клаустрофобии попадаются не так и редко – им важно знать, что кто-то всегда есть рядом. Однако после нескольких сеансов пугливые клиенты чувствуют себя лучше, а некоторым из них процедуры в солярии как раз и помогают постепенно избавится от фобии.

Нельзя загорать в солярии дважды в день.

Не сочетайте искусственный и естественный загар на протяжении одного дня.

Elena  

Правила загара в солярии

Перед загаром в солярии тщательно очистите кожу - удалите косметику и парфюмерию.

Снимите бижутерию и украшения.

Непосредственно до и после загара в солярии не стоит принимать душ .

Загорая в солярии, грудь лучше прикрыть – особенно не стоит рисковать, если вы старше 30 лет.

Для получения ровного загара загорать в солярии рекомендуют без солнцезащитных очков. Однако если клиет боится замкнутого пространства (ведь крышка солярия закрывается и он оказывается внутри капсулы), ему предлагают специальные очки, в которых загорать можно с открытыми глазами.

Elena  От ламп солярия зависит безопасность загара в нем

Важным для здоровья параметром любого солярия является количество, мощность и качество ламп, которые применяют в нем – ведь от этого прямо зависит скорость и безопасность загара.

В некоторых соляриях работают аппараты, уже бывшие в использовании. В конечном итоге, это не так и страшно, однако для кожи клиента очень важно, чтоб ресурс ламп солярия не был исчерпан. Проверить срок службы ламп “на глаз” клиенту не удастся, придется поверить работникам солярия на слово. Однако если солярий легальный, в нем обязательно должен быть журнал учета использования ламп, который проверяет санэпидемстанция. Поэтому перед тем, как принимать ультрафиолетовые ванны, стоит поинтересоваться существованием такого журнала.

Ольга  

Выбирая автозагар… Покупая средства автозагара, следует внимательно изучить состав продукта. Конечно, даже самый недорогой автозагар вызовет эффект окрашивания кожи, но ведь Вы достойны лучшего. Качественные средства автозагара не вызовут сухость кожного покрова. Рецептура автозагара может быть обогащена anti-age компонентами, либо питательными маслами. Существуют натуральные ингредиенты, которые усиливают действие автозагара, улучшают эффект загара, делают его равномерным, а дополнительно еще и питают кожу.

Оксана  

лучше конечно же солнце.однозначно.

Евгения  

Конечно же солнышко, витамин D лучше получать естественным путем, а не через лампы, ультрофиолет:-)

Алиса  

Солнечный загар конечно лучше ...и желательно умеренно....а солярии....не просто вредно...а они вызывают раковые клетки....Крема не знаю вредны или нет,но процедура приносит дискомфорт.....так что это дело каждого....солнце,солярий или крема...

Мария  

Конечно же солнце,и то в меру.Если твоя кожа не склонна к загару, то лучше не в солярий ходить и облучать свою кожу,а в таком случае автозагаром намазаться!

Оля  

Конечно СОЛНЦЕ!!! Уже давно доказано, что в солярии происходит облучения и приходят в активность раковые клетки!!!

Ольга  

искуственный загар лутчше всего, проверила !(Y)

Екатерина  

Однозначно солнышко. На солнышке мне всегда просто хорошо. А после солярия становлюсь вареной и аппатичной.

ЗОЯƸ̴Ӂ̴  

просто всего нужо в меру!!!!незнаю почему но от солярия у меня кожа становиться лучше*-)*-)*-)

Яна  

Вы не представляете, но я первый раз в жизни сходила в солярий месяц назад!!!:-$  И мне так понравилось! Кожа супер, настроение тоже, а загар..............шоколадочка, а главное-без белых "отметен" (от купальника)!!!!(Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) 

 

1 2

целюлит-страшный сон или мелочи жизни.как избавиться,давайте ...

КАНОНЫ

Очищение лица. Паровые ванны из лекарственных трав.

Опрос: у вас нарощенные ногти?

Отечность ног, Подскажите как избавиться?

 

www.garumixt.ru

польза и вред, солярий или солнце?

Из истории загара

До 20 века загорелыми могли быть только простолюдины, а в высшем обществе появиться смугленькой девушке без рисовой пудры – моветон. Впрочем, и в былые времена находились дамы, справедливо полагавшие, что загар – признак здоровья и красоты, например, княжна Волконская.Наказание солнцем применяла испанская королева Изабелла для своих придворных дам, дабы им потом стыдно было явиться ко двору.

В Европе моду на загар ввела небезызвестная Коко Шанель, которая вообще произвела революцию в мире моды. В СССР также к тому времени существовала мода быть загорелыми, вне зависимости от западных тенденций.После того, как стало модным бронзовое тело, прения врачей о вреде и пользе загара не утихают и по сей день.

Польза солнца заключается в том, что оно имеет антидепрессантное действие, способствует синтезу витамина D и обладает бактерицидным эффектом. Ультрафиолет имеет два спектра излучения, один из которых может вызвать ожог кожи, а другой — повредить ДНК клетки.Вред солнца — и в иссушении кожи и волос. Считается, что после запуска в 70-е годы зонда «Конкорд», был нарушен озоновый слой и с тех пор солнце из года в год палит все интенсивнее.Опасность заболеть раком через 50000 часов пребывания на солнце у блондинов, а через 150000 – у брюнетов. Моду на загар считает ненормальной Лорен Оун, как если бы было модно ходить прыщавыми.Защитой от солнца является пот.

Кожа малыша особенно нежная и его кожу необходимо оберегать от попадания прямых солнечных лучей. Детский организм адаптируется к солнечным лучам лишь на десятый день пребывания на курорте, после этого он получает пользу от не ежедневного пребывания на солнце по несколько минут в день. Что и говорить – жаркий недельный курорт противопоказан малышам, пока у них до конца не сформировался иммунитет кожи.

Факты в пользу загара в солярии

Солярий – это небольшая площадка для загара. Предпосылкой возникновения солярия было открытие немецким ученым Фридрихом Вольфом его эффекта, а его брат в 1975 году основал компанию, производящую лампы для соляриев.

Солнце всегда было притягательно для человека и обладало в его глазах особой мистической силой. Это и не удивительно, ведь без солнца все живое увядает, прячется, мерзнет.Желание человеком более комфортабельных условий жизни привело к возникновению солярия – загорать можно и в стужу, не уезжая в жаркие страны, и неподалеку от дома.Какие бывают виды соляриев, и как, загорая, не навредить организму, можно узнать отсюда. Мы собрали советы дерматологов, а также попытались осветить другие нюансы, касающиеся загорания.

Доводы в пользу загара в солярии:

• проходит на 400 процентов интенсивнее обновление клеток после гелиотерапии• равномерный однородный загар;• красивая золотистая кожа;• стимуляция иммунной системы;• обеззараживающее воздействие на кожу;• под воздействием ультрафиолета организм продуцирует эндорфины – гормоны, отвечающие за ощущение счастья;• возможность получить определенную дозу ультрафиолета для более безопасного последующего загорания на море или в другом месте под открытым солнцем;• благотворное влияние на дыхательную систему, но после того, как посоветовались с врачом.

Спектральное соотношение лучей в атмосфере не бывает однородным, на него влияет много факторов: широта, время суток, отражение света от морской поверхности. Лучи спектра А губительно действуют на клеточные структуры. Лучи спектра В стимулируют выработку собственного витамина D, придающего прочность костям, укрепляющего мышцы и повышающего настроение, физическую и умственную активность.Ультрафиолетовые лучи подстегивают иммунную защиту организма и могут помочь при грибковых поражениях, псориазе и как противоугревая терапия.

Если вы не хотите летом сверкать белыми, бледными конечностями, можно, позагорав в солярии, щеголять золотистой кожей.

Как загорать в солярии правильно

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед походом в солярий.Не загорайте еще и на солнце, если вы уже позагорали в солярии.Ультрафиолетовые лучи искусственной гелиотерапии должны быть в идеальном балансе, чтобы не навредить вашей коже.

Перед инсоляцией нужно очистить кожу, а лучше поскрабить, увлажнить ее и воспользоваться стимулирующими загар препаратами. Увлажнение необходимо, чтобы загар лег ровно.Перед гелиотерапией нужно смыть макияж, снять все украшения.Перед искусственным загоранием тоже нужно наносить средство с УФ-фильтрами, а после загара – восстанавливающий или увлажняющий бальзам.

Все средства ухода подбирайте с учетом типа и особенностей своей кожи.Если не провести перед инсоляцией пилинг, можно быстро утратить загар, смыв его мочалкой вместе с ороговевшим слоем клеток, или того хуже, стать пятнистой.Используйте в солярии солнцезащитные очки и головной убор, как если бы вы находились на солнце, и не забудьте снять линзы перед процедурой.

Если вы загораете не обнаженной, наденьте натуральное белье, а при загаре ню прикрывайте соски – им загар противопоказан, и татуировки тоже желательно смазать средством от загара.Губы тоже следует защищать бальзамом с SPF.

Если во время сеанса вы почувствовали себя плохо, необходимо прервать процедуру и посоветоваться с врачом относительно дальнейших визитов в салон.

Гелиотерапия – встряска для организма, поэтому после сеанса нужно отдыхать.Вертикальные солярии дают более ровный загар, так как кровь на всех участках тела циркулирует почти одинаково.

Внутренняя сторона ладоней и рук, бедер всегда загорают хуже.Загар, полученный в солярии, держится около месяца – пока не пройдет полный цикл перерождения клеток кожи, но при правильно подобранных косметических средствах его можно сохранять более длительный срок.«Солнечные капсулы» — инновация в индустрии загара. Они отсекают вредные лучи, помогают лучше лечь загару, цвет получается более интенсивным ,и капсулы хороши для людей со скандинавским фототипом.

ourkids.info